Stilla : yoga, meditation och avslappning Vol. 2

Stilla vol 2, uppföljaren till Stilla vol 1, innehåller yoga-, meditations- och avslappningsövningar för att återvända till nuet och stillheten. Mycket bra att använda som start på dagen, för att ta en paus på jobbet och inte minst för att somna in lugnt och skönt på kvällen.

Skivan hjälper dig skapa en rutin i att möta dig själv en liten stund varje dag så att du lätt kan hitta tillbaks till lugnet mitt i all stress och prestation i vardagen. Vilsam pianomusik av Mattias Nilsson spelas i bakgrunden till yoga- och avslappningsövningarna. Enbart tal på meditationsövningarna.

1. YOGA – MORGONPASS (22:48)
2. MEDITATION - ANDAS (10:05)
3. MEDITATION – STILLHET (17:38)
4. AVSLAPPNINGSÖVNING – NY KRAFT (10:02)
5. AVSLAPPNINGSÖVNING – SOV GOTT (15:14)

Övningarna är skapade och upplästa av Eva-Lotta Runfors som driver företaget NYTT FOKUS, www.nyttfokus.se, och framgångsrikt arbetar med personligt ledarskap som certifierad coach och yogainstruktör på olika företag och organisationer.